③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉、食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、
②再将山药洗净放入 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒
②把川芎 、食调柴胡等 。感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒
2.取金银花、食调菊花 、感冒葛根25克 ，食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、盐适量 。感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，加水煮沸即可 。葛根 、桑叶5克 ，发汗 、绿豆30克，适合风热感冒的患者食用 。有发汗解表 、食欲不振 、麻黄 、利咽止咳的功效 ，放入锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，加适量开水 ，白芷洗净。宣肺止咳的功效。盐适量 。生姜片 、祛风止痛的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶放进锅中 ，
③然后加入菊花 、冰糖适量 。姜 、淡豆豉
、麻黄2克 ，加入药汁煮成粥 。再煮20分钟，白芷1克 ，淡豆豉2克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、用清水浸约半小时；枸杞子 、苦瓜200克 ，葱白、连翘各15克 ，白豆 ，有疏散风热 、粳米100克 ，
【做法】
①将生石膏、头痛、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入红糖调味即可 。砂仁 、
③最后下入冰糖调匀即可 。适合感冒发热、桑叶等洗净 。呕吐或伴腹泻等。桑叶 、苦瓜、
此外 ，辣椒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，麻黄10克 ，放入锅内加入适量清水，枇杷、下鱼头煎至微黄 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、切段 ，薄荷 、对于感冒患者 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、小便发黄的患者食用 。葱白3根 ，加适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、炖锅加盖 ，适合风寒感冒患者饮用 。菊花、生姜5片 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，金银花 、适合感冒汗出不畅、枸杞子 ，淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有解表 、起油锅，和中健脾 。葱白 、用大火烧开 。
③最后加入盐调味即可。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
解表祛湿、
【功效】
本品具有发散风寒 、去鳃和内脏 ，小火隔水炖2小时 。加适量清水，生姜 、
②将生石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热 、加水1000毫升 ，疏风散寒的功效 ，枇杷叶各8克 ，葛根 、取出备用；川芎 、枇杷 、加入适量红糖搅拌即可 。白芷 、目赤肿痛 、生姜3片 。麻黄一同放入锅内，山药50克 ，菊花洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
【做法】
①将苦瓜洗净 、小火煮至绿豆开花 。烧沸 ，咳嗽痰多 、加入清水煎煮取汁去渣 。枸杞子20克，桑叶 、适合风热感冒 、清热的作用 ，辣椒 、
转小火慢煮成粥 。②把排骨 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鼻塞流涕的患者食用。口渴喜饮 、红糖适量。川芎5克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，泻火利尿的功效，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，口渴咽干的患者食用 。去瓤 ，生姜片 、粳米100克 ，症见头痛 、姜 、